Mẹo giúp bạn thoải mái ăn tiệc không lo tăng cân

Dưới đây là những mẹo nhỏ tuổi sẽ giúp bạn thoải mái dự tiệc mà vẫn giữ được eo thon, dáng chuẩn.

Ăn uống mất giữ vững trong những bữa tiệc ngày Tết rất dễ làm cho thân thể mất thăng bằng dinh dưỡng, tác động thụ động đến việc gìn giữ vóc dáng. 

Dưới đây là những mẹo ốm giúp bạn tham gia cỗ bàn vui lòng, thoải mái mà ko phải đương đầu với nỗi lo tăng cân hối hả tham gia dịp Tết. 

Hạn chế để bụng đói

Theo tấn sĩ Carol Goldberg, nhà tâm lý học ở New York, Mỹ, hãy tạo lề thói ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, trước khi tới bữa tiệc. Giả dụ để bụng đói, bạn sẽ càng muốn ăn phổ quát những món thú vị nhưng không lành mạnh.

Ăn nhẹ trước khi tham dự tiệc sẽ giúp bạn giữ vững kĩ năng ăn uống của chính mình. Ảnh: Knowridgescience.

Đừng quá chăm sóc vào ăn uống

Thay vào đó, bạn nên nói chuyện, giao lưu với mọi người bao quanh bữa tiệc. Vấn đề này sẽ giúp bạn tạo mối quan hệ, đồng thời tránh được việc ăn quá đa dạng.

Kiểm soát khẩu phần ăn

Theo The Health Site, bạn cần biết cụ thể lượng bánh kẹo chính mình nạp vào trong bữa tiệc. Bạn nên đựng thực phẩm vào một đĩa, bát bé dại với khẩu phần toàn vẹn và không ăn phổ biến thực phẩm cùng một lúc. Rau quả và thức ăn là những lựa chọn bạn nên dành đầu tiên.

Ăn đủng đỉnh

Theo Webmd, ăn đủng đỉnh làm cho cơ thể tiếp nhận thức uống tốt hơn và tạo cảm giác no lâu. Tiến sĩ Susan Finn, Chủ tịch Hội đồng thể hình và dinh dưỡng Mỹ, cho biết để khiến cho được điều này, bạn nên đặt nĩa (đũa, thìa) xuống sau mỗi lần ăn.

Hạn giễu cợt rượu

Tiến sĩ Finn khuyên nên giảm thiểu uống nhiều rượu trong các bữa tiệc vì chúng có thể khiến cho bạn không kiểm soát được những thứ chính mình ăn. song song, rượu còn làm tăng lượng calo tham gia cơ thể, gây thu thập mỡ thừa.

Đi bộ trước khi đi dự tiệc

Lề thói này không chỉ có lợi cho thân thể mà còn là cách thức để bạn nghĩ suy chu đáo hơn về những gì chính mình sẽ ăn. Hành động này giúp xúc tiến tốt hơn thời kỳ mua bán chất của thân thể, tàn phá kĩ năng sản sinh mỡ thừa hiệu quả.

Mẹo ăn tiệc dễ chịu không tăng cân mẹo ăn tiệc dễ chịu cách thưởng thức lề thói ăn tiệc

Tham khảo thêm: máy bơm tưới tiêu